Einleitung Ein guter Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine der Schlüsselfaktoren für eine erholsame Nacht ist die Temperatur im Schlafzimmer. In diesem Artikel befassen wir uns mit der Frage: Was ist die optimale Temperatur im Schlafzimmer, um den bestmöglichen Schlaf zu fördern? Die Wichtigkeit der richtigen Temperatur Die Temperatur in unserem Schlafzimmer hat einen direkten Einfluss auf die Qualität unseres Schlafes. Unser Körper durchläuft während des...

Ein guter Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Neben einer qualitativ hochwertigen Matratze und einem geeigneten Kissen spielt die Schlafposition eine wesentliche Rolle. Eine ergonomische Schlafposition kann helfen, Schmerzen zu vermeiden und die Schlafqualität zu verbessern. In diesem Beitrag erfahren SIe, wie Sie Ihre optimale Liegeposition finden können. 1. Wichtigkeit einer ergonomischen Schlafposition Die Schlafposition beeinflusst direkt, wie unser Körp...

Schlafprobleme sind sicherlich nicht den Frauen während der Wechseljahre vorbehalten. Die meisten Menschen sind damit mehr oder weniger regelmässig konfrontiert. Dennoch sind Schlafstörungen in der Menopause etwas, das den betroffenen Frauen grossen Leidensdruck beschert. Dabei geht die Schlaflosigkeit in den Wechseljahren meist mit Hitzewallungen in der Nacht einher.  Viele Frauen klagen während der Wechseljahre so über Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Bis zu 60 % aller Damen in der Meno...